Bluthochdruck senken mit Gartenarbeit

Bewegung im Garten ist nicht nur gut für die Seele, sondern auch gut zum Bluthochdruck senken: Denn die Forscher bestimmten bei 14 passionierten Hobbygärtnern im Alter zwischen 63 und 86 Jahren zunächst einmal den Blutdruck, die Herzfrequenz und die Sauerstoffaufnahme.

Diese Werte verglichen die Ärzte mit Probanden aus Herzgymnastik-Gruppen und kamen zu dem Schluss, dass Bewegung im Garten ebenso gesund und Fitness-fördernd sei, wie ein Sportprogramm. Das bedeutet, dass Sie mit Gartenarbeit ebenso gut Ihren Bluthochdruck senken, wie mit einem ausgiebigen Fitness-Einheit.

Also: Wenn Sie für das Wochenende Gartenarbeit einplanen, dann tun Sie sich damit genauso viel Gutes wie mit Sport. Aber denken Sie daran, nicht in der prallen Mittagshitze, sondern im Morgengrauen aktiv zu sein! Denn setzen Sie Ihren Körper zu warmen Temperaturen aus, werden Sie nicht Ihren Blutdruckhochdruck senken, sondern schlimmstenfalls erhöhen!